第212章 (第2/2页)

？！”

    ??陛下，是我们俩的运动量不够？！

    ??刘彻的视线从天空光幕短暂地移开片刻，停顿下来看了看两人，忽然一时无言。

    ??是你俩啊，当朕没说。

    ??那么我们来注意食物多样、合理搭配吧！！

    ??谷类为主、平均每天摄入十二种以上食物、每周二十五种以上，囊括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类等等——

    ??这些对于他们来说，完全是小意思。

    ??简单、轻松、小菜一碟！

    ??除了秦皇汉武两位皇帝以外，各时空的诸侯国君们，齐威王、燕昭王等等。

    ??他们也喜出望外地看着天幕。

    ??原来不需要吃丹药、不需要寻仙问药，只要坚持每日的合理饮食——

    ??这样就可以了吗？！

    ??另外一些在寻仙问药小分队以外的成员，

    ??他们虽然对长生没有那般执念，但试问这世间又有几人能够忍受得住长寿的诱惑呢？

    ??我们要科学养生、健康长寿！！

    ??开局还算不错，天幕所说的食物多样、合理搭配，实际执行起来完全不难。

    ??剩下的七个准则，应该也不会太难吧？

    ??至于部分时空的黔首、各国的平民百姓们，看见天幕的一些人顿时陷入了沉思……

    ??食物多样、合理搭配。

    ??每天十二种食物，每周二十五种食物，谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类。

    ??这、这上哪里去找啊……？

    ??“果然啊，科学长寿也是帝王将相的专属，与寻仙问药无异，我们这些布衣还是不要妄想了。”

    ??“我觉得不然，我们大王不是已经在大力发展种植业、畜牧业、林业、渔业了吗？”

    ??“你看天幕了没有，我听说好多时空的诸侯国君，还有后世的秦皇汉武，他们都已经在这么做了。”

    ??“或许在不久后的将来，我们也能吃到多种多样、合理搭配的食物，科学养生呢。”

    ??“你太乐观了，能吃饱就不错了。”

    ??“未来的事情，又有谁能说得准呢。”

    ??在一些不为人所关注的历史当中，亦有无数人真实地存在着、活着，他们一同望着苍穹之上。

    ??【准则二：吃动平衡，健康体重。】

    ??【各年龄段的人群都应天天进行身体活动，保持健康体重。】

    ??【食不过量，保持能量平衡。】

    ??【坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；主动身体活动最好每天6000步。】

    ??【鼓励适当进行高强度有氧运动，加强抗阻运动，每周2～3天。】

    ??【减少久坐时间，每小时起来动一动。】